2026.10.10 自宅でできるケアも教えてもらえますか? はい。ご自宅で取り入れやすいセルフケアやストレッチをお伝えしています。運動が苦手な方にも、日常生活の中で無理なく続けられる方法をご案内します。 投稿ナビゲーション 服装や持ち物は必要ですか?男性や、1回だけの利用も可能ですか?